Сніданок
- Салат з броколі і яблука (броколі, яблуко, цибуля червона, оливкова олія, сік лимона, мигдаль) (200 г), 184 ккал
- Кабачкова ікра (150 г), 105 ккал
- Хлібці вівсяні (20 г), 62 ккал
- Сік яблучний (150 мл), 69 ккал
Обід
- Пісний капусняк (250 г), 185 ккал
- Спаржа на грилі (100 г), 92 ккал
- Куряча грудка запечена з пряними травами (100 г), 148 ккал
- Йогурт натуральний 1,5% (150), 90 ккал
Вечеря
- Цвітна капуста тушкована (200 г), 90 ккал
- Сирне суфле (нежирний кисломолочний сир, яйце, яблуко, кориця) (150 мл), 195 ккал
- Сік гранатовий (150 мл), 96 ккал
