Сніданок
- Запечені яйця з авокадо і помідорами (яйця, авокадо, помідори, цибуля фіолетова, кінза) (150 г), 285 ккал
- Смузі з суперфудів (мигдалеве молоко, чорниці, шпинат, ківі, насіння льону) (150 г), 135 ккал
Обід
- Тосканський квасолевий суп (200 г), 140 ккал
- Риба запечена з овочами (філе тріски, помідори чері, кабачок, часник, кмин, петрушка) (200 г), 208 ккал
- Хліб цільнозерновий (70 г), 172 ккал
- Кава (100 мл), 3 ккал
Вечеря
- Салат "Грецький" (помідори чері, огірок, перець солодкий, червона цибуля, оливки без кісточки, бринза, орегано, оливкова олія, кунжут) (200 г), 176 ккал
- Каша гречана (200 г), 264 ккал
- Чай зелений з лимоном (150 мл), 3 ккал
